Neste Natal, experimente

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Aulas de Pilates com Máquinas:

Pack Uno 🌟 (aulas individuais)

Pack Duo 🌟🌟 (2 participantes)

Pack Trio 🌟🌟🌟 (3 participantes)

 

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📞 966 708 018

 

" Balance is not something you find, is something you create".

 

Deslocações a instituições públicas e privadas

 

Av. Júlio Dinis 

Centro Comercial Apolo 70, nº 10

1050-131 Campo Pequeno - Lisboa

 

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Pilates 360º

- Clinic

- Classic

- Contemporary

Nestas aulas utilizam-se pequenos equipamentos como a bola, o círculo, o bastão, a banda elástica, assim como, as máquinas de Pilates para a execução de exercícios terapêuticos ou atléticos consoante as necessidades e objetivos individuais.

 

- Pilates Clínico é uma derivação do Pilates Clássico e é indicado para casos de reabilitação de lesões ou como tratamento complementar de patologias músculoesqueléticas e osteoarticulares.

 

- O Pilates Clássico fundamenta-se nos exercícios da "Contrologia" do mentor Joseph Pilates com sequências próprias, é indicado essencialmente para alunos que queiram conhecer a rotina original dos exercícios e pretendam maior domínio sobre o corpo.

 

- O Pilates Contemporâneo explora a expressão corporal através de sequências livres dos exercícios de Joseph Pilates com fluidez, como uma dança.

 

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Workshops  

 

- Os workshops de Pilates com as máquinas clássicas e contemporâneas permitem dar a conhecer o método desde a sua essência às necessidades terapêuticas de realinhamento músculo esquelético e reequilíbrio orgânico.

 

- Os workshops "Body & Mind" são alicerçados em conceitos de alinhamento corporal e técnicas holísticas que promovem o bem estar geral que permitem o desbloqueamento de tensões osteoarticulares e tendinomusculares através do movimento consciente e automassagem.

 

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Qi Gong e Tai Chi Chuan

Estas modalidades desenvolvem a consciência corporal através de suaves movimentos apenas com o próprio corpo ou com a manipulação de alguns objetos lúdicos como o leque, o bastão, o sabre ou a espada. Alguns destes exercícios baseiam-se em conceitos da Medicina Chinesa que promovem a saúde e a longevidade com a combinação da sabedoria ancestral e atual.

 

Aulas rotativas pelos Jardins de Lisboa e arredores.

 

Consulte-nos para conhecer as nossas rotinas e eventos!

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Hatha Yoga 

Este método de Yoga baseia-se no correcto alinhamento das posturas ancestrais adaptadas às necessidades da sociedade contemporânea.

 

Trata-se de uma aula que pode ser efetuada em contexto de sala própria ou em ambiente empresarial. A prática ocorre num colchão ou pode ser adaptada a uma cadeira em contexto laboral.

 

Com foco no correcto posicionamento corporal, quer no colchão ou em cadeira, a prática completa incorpora posturas terapêuticas (asanas) para estirar, relaxar e fortalecer o corpo, técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de tonificação e limpeza orgânica (kriyas), projeção de voz através de vocalizações de sons (mantras) e relaxamento final (yoga nidra).

 

Promova um evento na sua empresa de Hatha Yoga!

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Ginástica facial e ocular 

São exercícios para o rosto e olhos que podem ser feitos em casa ou no local de trabalho. São indicados para quem passa muitas horas com a fixação do olhar em equipamentos de trabalho, sejam computadores ou outros necessários para a atividade profissional.

 

A ginástica facial e ocular, baseada na Medicina Natural, e segundo a metodologia do Dr. Manuel Lezaeta Acharan, proporciona uma série de exercícios, com técnicas especifícas, que melhoram o funcionamento dos músculos faciais e dos globos oculares ajudando a controlar os diversos problemas relacionados com a vista.

 

Promova um evento para a sua empresa de ginástica facial e ocular!

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Ginástica Energética Laboral

 

Trata-se de uma atividade física de reducação postural em meio laboral.

 

A prática para além dos exercícios de fortalecimento e estiramento incorpora, também, técnicas de relaxamento neuromuscular para restabelecimento energético, anímico e imunitário reduzindo o stress e estados de ansiedade de forma natural.

 

Promova um evento "indoor" ou "outdoor" na sua empresa.

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Aulas "Mind and Body" e Terapias Holisticas

966 708 018

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