Avaliação Postural

Tem como objetivo identificar desequilíbrios neuromusculares e orgânicos para a prescrição de exercícios corretivos e da terapia complementar adequada para a reabilitação e manutenção da saúde.

 

                                                       " Balance is not something you find, is something you create".

 

 

 

Deslocações a instituições públicas e a empresas privadas

 

Ligue para mais informações:

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Show room

Av. Júlio Dinis 

Prédio do Centro Comercial Apolo 70

Nº 10, 5º Andar, Porta E

1050-131 Campo Pequeno - Lisboa

 

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Pilates 360º

- Clinic

- Classic

- Contemporary

Nestas aulas utilizam-se pequenos equipamentos como a bola, o círculo, o bastão, a banda elástica, assim como, as máquinas de Pilates para a execução de exercícios terapêuticos ou atléticos consoante as necessidades e objetivos dos praticantes.

 

- Pilates Clínico é uma derivação do Pilates Clássico e é indicado para casos de reabilitação de lesões ou como tratamento complementar de patologias músculo esqueléticas.

 

- O Pilates Clássico fundamenta-se nos exercícios da "Contrologia" do mentor Joseph Pilates com sequências próprias, é indicado essencialmente para alunos que queiram conhecer a rotina original dos exercícios e pretendam maior domínio sobre o corpo.

 

- O Pilates Contemporâneo explora a expressão corporal através de sequências livres dos exercícios de Joseph Pilates com fluidez, como uma dança, é indicado para alunos pretendam explorar o movimento para a libertação  da armadura corporal e emocional.

 

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Workshops e Formação 

 

- Os workshops de Pilates com as máquinas clássicas e contemporâneas permitem dar a conhecer o método desde a sua essência às necessidades terapêuticas de realinhamento músculo esquelético e reequilíbrio orgânico.

 

- Em contexto laboral, os workshops "Body & Mind" são alicerçados em conceitos de alinhamento corporal e técnicas que promovem o bem estar geral que permitem o desbloqueamento de tensões osteoarticulares e tendinomusculares através do movimento consciente.

 

- Se pretende ter formação de Pilates Matwork e de Pilates com Máquinas, consulte o site www.chinarte.pt ou envie a sua candidatura com o seu C.V. para manuelateixeira@pleasantparticle.pt

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Qi Gong e Tai Chi Chuan

Estas modalidades desenvolvem a consciência corporal através de suaves movimentos apenas com o próprio corpo ou com a manipulação de alguns objetos lúdicos como o leque, o bastão, o sabre ou a espada. Alguns destes exercícios baseiam-se em conceitos da Medicina Chinesa que promovem a saúde e a longevidade com a combinação da sabedoria ancestral e atual.

 

Aulas rotativas pelos Jardins de Lisboa e arredores.

 

Consulte-nos para conhecer as nossas rotinas e eventos!

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Hatha Yoga 

Hatha Yoga que significa em sânscrito Sol "Ha" e Lua “Tha”. Este método de Yoga baseia-se no correcto alinhamento das posturas ancestrais. 

 

Trata-se de uma aula que pode ser efetuada em contexto de sala própria ou em ambiente empresarial.

 

Habitualmente, a prática ocorre no colchão, no entanto, pode ser adaptada a uma cadeira, por exemplo, no local de trabalho ou em casa.

 

Com foco no correcto posicionamento corporal, quer no colchão ou na cadeira, a prática completa incorpora posturas terapêuticas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de tonificação e limpeza orgânica (kriyas), projeção de voz através de vocalizações de sons (mantras) e relaxamento final (yoga nidra).

 

Promova um evento na sua empresa de Hatha Yoga!

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Ginástica facial e ocular 

São exercícios para o rosto e olhos que podem ser feitos em casa ou no local de trabalho. São indicados para quem passa muitas horas com a fixação do olhar em equipamentos de trabalho, sejam computadores ou outros necessários para a atividade profissional.

 

A ginástica facial e ocular, baseada na Medicina Natural, e segundo a metodologia do Dr. Manuel Lezaeta Acharan, proporciona uma série de exercícios, com técnicas especifícas, que melhoram o funcionamento dos músculos faciais e dos globos oculares ajudando a controlar os diversos problemas relacionados com a vista.

 

Promova um evento para a sua empresa de ginástica facial e ocular!

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Ginástica Energética Laboral

 

Trata-se de uma atividade física postural em meio laboral que incorpora exercícios energéticos de QI GONG, posturas de equilibrio de YOGA, alguns exercícios abdominais do método de PILATES, Alongamentos Orientais e uma Meditação em Movimento com a arte do TAI CHI CHUAN.

 

A prática pode ser prolongada para o usufruto de técnicas de relaxamento neuromuscular através de uma indução sistematizada até ao estado meditativo de "mindfulness" para restabelecimento energético, anímico e imunitário, eliminando gradualmente o stress acumulado e estados de ansiedade de forma natural.

 

Tem como propósito o fortalecimento físico e emocional do trabalhador. Promove o bem estar e o potencial humano no local de trabalho com eficácia e eficiência.

 

Promova um evento "indoor" ou "outdoor" no campo ou na praia para a sua empresa.

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Aulas "Mind and Body" e Terapias Holisticas

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