Neste Natal, experimente

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Aulas de Pilates com Máquinas:

Pack Uno 🌟 (aulas individuais)

Pack Duo 🌟🌟 (2 participantes)

Pack Trio 🌟🌟🌟 (3 participantes)

 

Para mais informações, ligue ☎️
📞 966 708 018

 

" Balance is not something you find, is something you create".

 

Deslocações a instituições públicas e privadas

 

Av. Júlio Dinis 

Centro Comercial Apolo 70, nº 10

1050-131 Campo Pequeno - Lisboa

 

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Pilates 360º

- Clinic

- Classic

- Contemporary

Nestas aulas utilizam-se pequenos equipamentos como a bola, o círculo, o bastão, a banda elástica, assim como, as máquinas de Pilates para a execução de exercícios terapêuticos ou atléticos consoante as necessidades e objetivos individuais.

 

- Pilates Clínico é uma derivação do Pilates Clássico e é indicado para casos de reabilitação de lesões ou como tratamento complementar de patologias músculoesqueléticas e osteoarticulares.

 

- O Pilates Clássico fundamenta-se nos exercícios da "Contrologia" do mentor Joseph Pilates com sequências próprias, é indicado essencialmente para alunos que queiram conhecer a rotina original dos exercícios e pretendam maior domínio sobre o corpo.

 

- O Pilates Contemporâneo explora a expressão corporal através de sequências livres dos exercícios de Joseph Pilates com fluidez, como uma dança.

 

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Workshops  

 

- Os workshops de Pilates com as máquinas clássicas e contemporâneas permitem dar a conhecer o método desde a sua essência às necessidades terapêuticas de realinhamento músculo esquelético e reequilíbrio orgânico.

 

- Os workshops "Body & Mind" são alicerçados em conceitos de alinhamento corporal e técnicas holísticas que promovem o bem estar geral que permitem o desbloqueamento de tensões osteoarticulares e tendinomusculares através do movimento consciente e automassagem.

 

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Qi Gong e Tai Chi Chuan

Estas modalidades desenvolvem a consciência corporal através de suaves movimentos apenas com o próprio corpo ou com a manipulação de alguns objetos lúdicos como o leque, o bastão, o sabre ou a espada. Alguns destes exercícios baseiam-se em conceitos da Medicina Chinesa que promovem a saúde e a longevidade com a combinação da sabedoria ancestral e atual.

 

Aulas rotativas pelos Jardins de Lisboa e arredores.

 

Consulte-nos para conhecer as nossas rotinas e eventos!

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Yoga Aligned

Este método próprio baseia-se no correcto alinhamento das posturas ancestrais adaptadas às necessidades da sociedade contemporânea.

 

Trata-se de uma aula que pode ser efetuada em contexto de sala própria ou em ambiente empresarial, num colchão ou numa cadeira.

 

Com foco no correcto posicionamento corporal, quer no colchão ou em cadeira, a prática completa incorpora posturas terapêuticas (asanas) para estirar, relaxar e fortalecer o corpo, técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de tonificação e limpeza orgânica (kriyas), projeção de voz através de vocalizações de sons (mantras) e relaxamento final (yoga nidra).

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Ginástica facial e ocular 

São exercícios para o rosto e olhos que podem ser feitos em casa ou no local de trabalho. São indicados para quem passa muitas horas com a fixação do olhar em equipamentos de trabalho, sejam computadores ou outros necessários para a atividade profissional.

 

A ginástica facial e ocular, baseada na Medicina Natural, e segundo a metodologia do Dr. Manuel Lezaeta Acharan, proporciona uma série de exercícios, com técnicas especifícas, que melhoram o funcionamento dos músculos faciais e dos globos oculares ajudando a controlar os diversos problemas relacionados com a vista.

 

Promova um evento para a sua empresa de ginástica facial e ocular!

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Ginástica Energética Laboral

 

Trata-se de uma atividade física de reducação postural em meio laboral.

 

A prática para além dos exercícios de fortalecimento e estiramento incorpora, também, técnicas de relaxamento neuromuscular para restabelecimento energético, anímico e imunitário reduzindo o stress e estados de ansiedade de forma natural.

 

Promova um evento "indoor" ou "outdoor" na sua empresa.

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Aulas "Mind and Body" e Terapias Holisticas

966 708 018

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