Pilates
As aulas de Pilates Online permitem a melhoria da postura pelo desenvolvimento da mobilidade articular, flexibilidade tendino muscular e fortalecimento dos músculos posturais com atenção na reeducação respiratória. O formato tem como objetivo implementar rotinas de exercícios diários para evitar lesões e atenuar a dor crónica.
Yoga
As aulas de Yoga Online, incorporam posturas para alongar e fortalecer o corpo, técnicas respiratórias, técnicas de tonificação e limpeza orgânica, assim como, projeção de voz através de vocalizações de sons e relaxamento final.
Tai Chi
As aulas de Tai Chi Online permitem o praticante implementar rotinas diárias para uma meditação em movimento.
Qi Gong
As aulas de Qi Gong Online permitem tonificar os órgãos internos e aumentar a energia.
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